Publié dans Billets

Yes, Wim Hof !

We quoi ?

Wim Hof.

C’est quoi ça encore…

wim hof

Qu’est-ce que le Wim Hof


D’abord Wim Hof c’est quelqu’un, pas quelque chose. Hof de son nom, Wim de son prĂ©nom, ce sexagĂ©naire hollandais hors du commun l’est par ses aptitudes physiques et son palmarès incroyable de records du monde, tous axĂ©s sur le dĂ©passement de soi, les prouesses physiologiques. Egalement surnommĂ© « l’homme de glace », ce qu’il aime surtout, comme son sobriquet l’indique, c’est se les peler le plus possible. Plus il y a de glaçons, plus la perspective d’un bon bain se profile. Si tu lui proposes une rando, ce sera pieds nus, et en short. Ouais mĂŞme s’il neige, qu’il y a des cailloux et que ça grimpe sĂ©vère. Si c’est dans le dĂ©sert, ce sera sans eau et sans transpi. Bref, un surhomme un peu maso avec un nom de commode Ikea qui te propose une mĂ©thode pour devenir aussi cinglĂ© que lui. Partant ?

Bah, partant, partant… MitigĂ©-cochon-d’inde.

Ce qu’affirme Wim est pourtant attrayant: n’importe qui peut faire comme lui et devenir un super-humain. Bon, bien qu’on ai pas forcĂ©ment la mĂŞme conception des activitĂ©s de vacances, les promesses sur la brochure n’en demeurent pas moins sĂ©duisantes: mieux dormir, gagner en concentration, se sentir plus fort, vaillant, rĂ©sistant, performant et serein, perdre du poids, ne plus tomber malade, voire se soigner, etc. Bin, carrĂ©ment. C’est un peu l’objectif de toutes les activitĂ©s santĂ© rĂ©unies en une. Donc, yes, Wim Hof !

pieds nus dans la glace wim hof.jpg

Qu’est-ce que la mĂ©thode Wim Hof

La mĂ©thode Wim Hof n’est ni un sport, ni une mĂ©decine, ni une religion, ni une secte, ni un rĂ©gime, ni une science, ni quoi que ce soit de comparable.

C’est une technique basĂ©e sur trois piliers:

  • une respiration spĂ©cifique
  • l’apprĂ©hension du froid
  • une concentration Ă  toutes Ă©preuves

La respiration selon Wim Hof

Cette façon particulière de respirer fournit l’Ă©nergie, rĂ©duit le stress, amĂ©liore le système immunitaire et favorise la lutte contre les agents pathogènes. Il s’agit de cycles de profondes inspirations par le ventre (une trentaine) suivies par de l’apnĂ©e. En thĂ©orie il est bien trop complexe et inutile de se le reprĂ©senter, c’est la raison pour laquelle je ne dĂ©veloppe pas plus ici et vous invite Ă  consulter des vidĂ©os (voire lien en bas de page) ou Ă  suivre une formation auprès d’un instructeur certifiĂ©: Wim Hof en personne, ou bien un français tel que LĂ©andre dont je vous parle en fin d’article. 

Le froid vu par Wim Hof

méthode wim hof avec Leandre
Léandre en pleine pratique de la méthode

L‘exposition au froid permet de transformer la graisse et favorise la perte de gras. Elle contribue Ă  la rĂ©duction des inflammations et Ă  son tour renforce le système immunitaire, ajuste les taux hormonaux, amĂ©liore la qualitĂ© du sommeil, libère de l’endorphine et autres shots molĂ©culaires du bien-ĂŞtre. MĂ©fiez-vous des coachs improvisĂ©s ayant repĂ©rĂ© le filon; regardĂ© deux, trois vidĂ©os; testĂ© une semaine et sous prĂ©texte qu’ils ont une glacière chez eux, s’improvisent maĂ®tres en la matière.  Ils vous dĂ©bourseront de quelques milliers pour vous « accompagner ». A nouveau, j’en parle en fin d’article mais cette approche est loin d’ĂŞtre en accord avec la philosophie Wim Hof.

La détermination 

La patience, la volontĂ©, l’implication combinĂ©es sont les liants des deux piliers prĂ©cĂ©dents afin d’atteindre l’objectif de cette mĂ©thode. Le fait de considĂ©rer la pratique  en termes de piliers est très visuel. A l’instar d’un tabouret, si l’un d’eux est inexistant, tout s’Ă©croule.

A qui s’adresse la mĂ©thode Wim Hof

La mĂ©thode de Wim Hof est accessible Ă  tout le monde ! Hommes, femmes, jeunes, moins jeunes. Cependant, l’accompagnement pratique est nĂ©cessaire. On ne peut s’immerger dans un bain de glace sans prĂ©paration prĂ©alable et tenter de braver le froid au pĂ©ril de sa vie. La mĂ©thode est progressive et il est prĂ©fĂ©rable de se former auprès d’un professionnel, je le rĂ©pète, spĂ©cialiste de cette pratique. La respiration est Ă©galement accessible Ă  tous Ă  condition de respecter certaines mesures telles qu’un environnement sĂ©curisĂ©, calme, etc. Par exemple, on ne peut pratiquer les cycles de respiration au volant de sa voiture dans la mesure oĂą le cerveau, moins oxygĂ©nĂ©, peut perdre en concentration immĂ©diate, perceptivitĂ©, etc. On a dit surhomme, pas immortel, calmez-vous.

A quoi sert la méthode Wim Hof

ReprĂ©sentez-vous un tĂ©lĂ©phone portable Ă  l’achat (Homme Ă  la naissance): ce n’est qu’un boitier (enveloppe corporelle) fonctionnant grâce Ă  une batterie Ă  recharger (alimentation, repos, etc.) et d’un microprocesseur (cerveau) lui assurant la base de son fonctionnement. Au fur et Ă  mesure, on (l’entourage, au travers de l’Ă©ducation) lui implante des donnĂ©es, des applications, on l’Ă©quipe de fonctionnalitĂ©s rĂ©pondant Ă  divers besoins. La comparaison s’arrĂŞte ici car s’il est très facile de supprimer et dĂ©sinstaller des programmes sur un smartphone, cela est extrĂŞmement compliquĂ© sur l’homme. Des annĂ©es de conditionnement ne sont malheureusement pas aussi simples Ă  Ă©radiquer que le sont des lignes de codes. Pourtant, c’est ainsi que va opĂ©rer Wim Hof au travers de sa mĂ©thode qui s’apparente ici Ă  une sorte de mise Ă  jour autorisĂ©e. On va rĂ©apprendre Ă  concevoir la vie, Ă  percevoir son corps et la nature, dĂ©couvrir des zones et fonctions inexplorĂ©es, inutilisĂ©es, de son esprit, apprĂ©hender diffĂ©remment les Ă©vènements, solliciter des ressources inĂ©dites, etc. VoilĂ .

La mĂ©thode Wim Hof va agir comme une sorte de « nettoyage du disque », ajout d’un antivirus hyperpuissant suivi d’un redĂ©marrage en mode « sans Ă©chec » du corps et de l’esprit pour un meilleur fonctionnement interne et externe.

Comment fonctionne la méthode Wim Hof

Concrètement, et sans rentrer dans les dĂ©tails techniques – qui je dois bien l’avouer m’ont fait froncer les sourcils, bien que je sois de nature intĂ©ressĂ©e par la biologie – la mĂ©thode Wim Hof modifie la façon dont notre corps est habituĂ© Ă  rĂ©agir face au stress, au froid, Ă  l’effort, au manque d’oxygène, etc. De ces privations, expositions intenses et rĂ©pĂ©tĂ©es, nos cellules vont fonctionner diffĂ©remment et les consĂ©quences sur notre corps et mental seront significatives. Que ce soit au niveau des muscles, de la graisse, de l’endurance, du cerveau, des artères, des dĂ©fenses immunitaires, de nos organes, tissus, etc., c’est tout notre ĂŞtre qui se reprogramme, du boitier au processeur, du corps au mental.

La mĂ©thode Wim Hof permet de rĂ©veiller les fonctionnalitĂ©s endormies et insoupçonnĂ©es, supprimer celles qui ne sont finalement pas nĂ©cessaires ou mal utilisĂ©es afin de libĂ©rer de l’Ă©nergie pour ce qui l’est et de ce fait, amĂ©liorer nos capacitĂ©s physiques et mentales. Cela s’apparente rĂ©ellement Ă  une rĂ©initialisation. 

Quels sont les bienfaits de la méthode Wim Hof

Si le paragraphe prĂ©cĂ©dent faisait figure de mĂ©taphore, dans la vraie vie, la mĂ©thode Wim Hof n’a que du bon Ă  offrir: une santĂ© de fer, une rĂ©sistance accrue aux maladies, au froid, une sensation de bien-ĂŞtre, de sĂ©rĂ©nitĂ© associĂ©e Ă  un sentiment de puissance, de robustesse, de force. La technique correctement pratiquĂ©e vous fera Ă©galement perdre votre masse de mauvais gras tout en renforçant votre masse musculaire, et ce sans rĂ©gime particulier. De plus, votre système immunitaire renforcĂ©, vous ne tomberez plus malade et parviendrez Ă  combattre une maladie dĂ©jĂ  prĂ©sente dans votre organisme. Tout cela est passĂ© sous le microscope de nombreux scientifiques, fit l’objet d’Ă©tudes publiques approfondies, il ne s’agit donc pas de fausses promesses. 100% des personnes ayant testĂ© cette mĂ©thode ont obtenu les mĂŞmes rĂ©sultats concluants.

Tester la méthode Wim Hof

Je pense qu’Ă  ce stade, tous ceux qui ont lu cet article sont convaincus des vertus et bienfaits que confèrent la mĂ©thode Wim Hof. Si tel n’est pas le cas, je vous laisse Ă  vos magazines racoleurs qui vous promettent monts et merveilles, Ă  vos rĂ©gimes estivaux qui ne fonctionnent pas sur le long terme, Ă  vos rhumes et Ă©tats grippaux qui font chauffer votre carte vitale, Ă  vos abonnements aux applis sportives qui Ă  dĂ©faut de vous faire perdre du gras vous font perdre de l’argent, Ă  vos crèmes anti-ceci anti-cela qui au moins dĂ©corent vos meubles de salle de bain, Ă  vos doudounes rembourrĂ©es en plumes de cul d’oie, Ă  votre pilulier qui vous donne des airs de pharmacien, Ă  votre impatience, votre nĂ©gativitĂ©, votre condition de simple humain.

leandre-et-wim-hof-e1571831392632.jpgPour les autres, ceux qui souhaitent passer du cĂ´tĂ© super-humain et tester la mĂ©thode Wim Hof, je vous invite Ă  cliquer sur le bouton ci-dessous afin de recevoir en avant-première l’e-book en cours d’Ă©laboration. Ce dernier est le fruit d’une collaboration avec un coach, spĂ©cialisĂ© en la matière, LĂ©andre. Celui-ci s’est directement formĂ© aux cĂ´tĂ©s de Wim Hof pendant plusieurs mois. L’enseignement et les rĂ©sultats qu’il en a tirĂ© sont spectaculaires et l’ont drastiquement changĂ©. C’est la raison pour laquelle son altruisme le pousse Ă  vouloir partager ce fabuleux outil de vie avec tout le monde lĂ  oĂą d’autres moins scrupuleux ont surfĂ© sur la vague pour s’enrichir Ă©hontĂ©ment. En effet, la philosophie de LĂ©andre l’oriente vers un partage Ă©quitable de ce puissant savoir qui selon lui ne doit pas ĂŞtre rĂ©servĂ© Ă  une classe sociale particulière mais bien Ă  tous. Ne laissez pas passer cette opportunitĂ©!

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