Publié dans Billets

Yes, Wim Hof !

We quoi ?

Wim Hof.

C’est quoi √ßa encore…

wim hof

Qu’est-ce que le Wim Hof


D’abord Wim Hof c’est quelqu’un, pas quelque chose. Hof de son nom, Wim de son pr√©nom, ce sexag√©naire hollandais hors du commun l’est par ses aptitudes physiques et son palmar√®s incroyable de records du monde, tous ax√©s sur le d√©passement de soi, les prouesses physiologiques. Egalement surnomm√© « l’homme de glace », ce qu’il aime surtout, comme son sobriquet l’indique, c’est se les peler le plus possible. Plus il y a de gla√ßons, plus la perspective d’un bon bain se profile. Si tu lui proposes une rando, ce sera pieds nus, et en short. Ouais m√™me s’il neige, qu’il y a des cailloux et que √ßa grimpe s√©v√®re. Si c’est dans le d√©sert, ce sera sans eau et sans transpi. Bref, un surhomme un peu maso avec un nom de commode Ikea qui te propose une m√©thode pour devenir aussi cingl√© que lui. Partant ?

Bah, partant, partant‚Ķ Mitig√©-cochon-d’inde.

Ce qu’affirme Wim est pourtant attrayant: n’importe qui peut faire comme lui et devenir un super-humain. Bon, bien qu’on ai pas forc√©ment la m√™me conception des activit√©s de vacances, les promesses sur la brochure n’en demeurent pas moins s√©duisantes: mieux dormir, gagner en concentration, se sentir plus fort, vaillant, r√©sistant, performant et serein, perdre du poids, ne plus tomber malade, voire se soigner, etc. Bin, carr√©ment. C’est un peu l’objectif de toutes les activit√©s sant√© r√©unies en une. Donc, yes, Wim Hof !

pieds nus dans la glace wim hof.jpg

Qu’est-ce que la m√©thode Wim Hof

La m√©thode Wim Hof n’est ni un sport, ni une m√©decine, ni une religion, ni une secte, ni un r√©gime, ni une science, ni quoi que ce soit de comparable.

C’est une technique bas√©e sur trois piliers:

  • une respiration sp√©cifique
  • l’appr√©hension du froid
  • une concentration √† toutes √©preuves

La respiration selon Wim Hof

Cette fa√ßon particuli√®re de respirer fournit l’√©nergie, r√©duit le stress, am√©liore le syst√®me immunitaire et favorise la lutte contre les agents pathog√®nes. Il s’agit de cycles de profondes inspirations par le ventre (une trentaine) suivies par de l’apn√©e. En th√©orie il est bien trop complexe et inutile de se le repr√©senter, c’est la raison pour laquelle je ne d√©veloppe pas plus ici et vous invite √† consulter des vid√©os (voire lien en bas de page) ou √† suivre une formation aupr√®s d’un instructeur certifi√©: Wim Hof en personne, ou bien un fran√ßais tel que L√©andre dont je vous parle en fin d’article.¬†

Le froid vu par Wim Hof

méthode wim hof avec Leandre
Léandre en pleine pratique de la méthode

L‘exposition au froid permet de transformer la graisse et favorise la perte de gras. Elle contribue √† la r√©duction des inflammations et √† son tour renforce le syst√®me immunitaire, ajuste les taux hormonaux, am√©liore la qualit√© du sommeil, lib√®re de l’endorphine et autres shots mol√©culaires du bien-√™tre. M√©fiez-vous des coachs improvis√©s ayant rep√©r√© le filon; regard√© deux, trois vid√©os; test√© une semaine et sous pr√©texte qu’ils ont une glaci√®re chez eux, s’improvisent ma√ģtres en la mati√®re.¬† Ils vous d√©bourseront de quelques milliers pour vous « accompagner ». A nouveau, j’en parle en fin d’article mais cette approche est loin d’√™tre en accord avec la philosophie Wim Hof.

La détermination 

La patience, la volont√©, l’implication combin√©es sont les liants des deux piliers pr√©c√©dents afin d’atteindre l’objectif de cette m√©thode. Le fait de consid√©rer la pratique¬† en termes de piliers est tr√®s visuel. A l’instar d’un tabouret, si l’un d’eux est inexistant, tout s’√©croule.

A qui s’adresse la m√©thode Wim Hof

La m√©thode de Wim Hof est accessible √† tout le monde ! Hommes, femmes, jeunes, moins jeunes. Cependant, l’accompagnement pratique est n√©cessaire. On ne peut s’immerger dans un bain de glace sans pr√©paration pr√©alable et tenter de braver le froid au p√©ril de sa vie. La m√©thode est progressive et il est pr√©f√©rable de se former aupr√®s d’un professionnel, je le r√©p√®te, sp√©cialiste de cette pratique. La respiration est √©galement accessible √† tous √† condition de respecter certaines mesures telles qu’un environnement s√©curis√©, calme, etc. Par exemple, on ne peut pratiquer les cycles de respiration au volant de sa voiture dans la mesure o√Ļ le cerveau, moins oxyg√©n√©, peut perdre en concentration imm√©diate, perceptivit√©, etc. On a dit surhomme, pas immortel, calmez-vous.

A quoi sert la méthode Wim Hof

Repr√©sentez-vous un t√©l√©phone portable √† l’achat (Homme √† la naissance): ce n’est qu’un boitier (enveloppe corporelle) fonctionnant gr√Ęce √† une batterie √† recharger (alimentation, repos, etc.) et d’un microprocesseur (cerveau) lui assurant la base de son fonctionnement. Au fur et √† mesure, on (l’entourage, au travers de l’√©ducation) lui implante des donn√©es, des applications, on l’√©quipe de fonctionnalit√©s r√©pondant √† divers besoins. La comparaison s’arr√™te ici car s’il est tr√®s facile de supprimer et d√©sinstaller des programmes sur un smartphone, cela est extr√™mement compliqu√© sur l’homme. Des ann√©es de conditionnement ne sont malheureusement pas aussi simples √† √©radiquer que le sont des lignes de codes. Pourtant, c’est ainsi que va op√©rer Wim Hof au travers de sa m√©thode qui s’apparente ici √† une sorte de mise √† jour autoris√©e. On va r√©apprendre √† concevoir la vie, √† percevoir son corps et la nature, d√©couvrir des zones et fonctions inexplor√©es, inutilis√©es, de son esprit, appr√©hender diff√©remment les √©v√®nements, solliciter des ressources in√©dites, etc. Voil√†.

La m√©thode Wim Hof va agir comme une sorte de « nettoyage du disque », ajout d’un antivirus hyperpuissant suivi d’un red√©marrage en mode « sans √©chec » du corps et de l’esprit pour un meilleur fonctionnement interne et externe.

Comment fonctionne la méthode Wim Hof

Concr√®tement, et sans rentrer dans les d√©tails techniques – qui je dois bien l’avouer m’ont fait froncer les sourcils, bien que je sois de nature int√©ress√©e par la biologie – la m√©thode Wim Hof modifie la fa√ßon dont notre corps est habitu√© √† r√©agir face au stress, au froid, √† l’effort, au manque d’oxyg√®ne, etc. De ces privations, expositions intenses et r√©p√©t√©es, nos cellules vont fonctionner diff√©remment et les cons√©quences sur notre corps et mental seront significatives. Que ce soit au niveau des muscles, de la graisse, de l’endurance, du cerveau, des art√®res, des d√©fenses immunitaires, de nos organes, tissus, etc., c’est tout notre √™tre qui se reprogramme, du boitier au processeur, du corps au mental.

La m√©thode Wim Hof permet de r√©veiller les fonctionnalit√©s endormies et insoup√ßonn√©es, supprimer celles qui ne sont finalement pas n√©cessaires ou mal utilis√©es afin de lib√©rer de l’√©nergie pour ce qui l’est et de ce fait, am√©liorer nos capacit√©s physiques et mentales. Cela s’apparente r√©ellement √† une r√©initialisation.¬†

Quels sont les bienfaits de la méthode Wim Hof

Si le paragraphe pr√©c√©dent faisait figure de m√©taphore, dans la vraie vie, la m√©thode Wim Hof n’a que du bon √† offrir: une sant√© de fer, une r√©sistance accrue aux maladies, au froid, une sensation de bien-√™tre, de s√©r√©nit√© associ√©e √† un sentiment de puissance, de robustesse, de force. La technique correctement pratiqu√©e vous fera √©galement perdre votre masse de mauvais gras tout en renfor√ßant votre masse musculaire, et ce sans r√©gime particulier. De plus, votre syst√®me immunitaire renforc√©, vous ne tomberez plus malade et parviendrez √† combattre une maladie d√©j√† pr√©sente dans votre organisme. Tout cela est pass√© sous le microscope de nombreux scientifiques, fit l’objet d’√©tudes publiques approfondies, il ne s’agit donc pas de fausses promesses. 100% des personnes ayant test√© cette m√©thode ont obtenu les m√™mes r√©sultats concluants.

Tester la méthode Wim Hof

Je pense qu’√† ce stade, tous ceux qui ont lu cet article sont convaincus des vertus et bienfaits que conf√®rent la m√©thode Wim Hof. Si tel n’est pas le cas, je vous laisse √† vos magazines racoleurs qui vous promettent monts et merveilles, √† vos r√©gimes estivaux qui ne fonctionnent pas sur le long terme, √† vos rhumes et √©tats grippaux qui font chauffer votre carte vitale, √† vos abonnements aux applis sportives qui √† d√©faut de vous faire perdre du gras vous font perdre de l’argent, √† vos cr√®mes anti-ceci anti-cela qui au moins d√©corent vos meubles de salle de bain, √† vos doudounes rembourr√©es en plumes de cul d’oie, √† votre pilulier qui vous donne des airs de pharmacien, √† votre impatience, votre n√©gativit√©, votre condition de simple humain.

leandre-et-wim-hof-e1571831392632.jpgPour les autres, ceux qui souhaitent passer du c√īt√© super-humain et tester la m√©thode Wim Hof, je vous invite √† cliquer sur le bouton ci-dessous afin de recevoir en avant-premi√®re l’e-book en cours d’√©laboration. Ce dernier est le fruit d’une collaboration avec un coach, sp√©cialis√© en la mati√®re, L√©andre. Celui-ci s’est directement form√© aux c√īt√©s de Wim Hof pendant plusieurs mois. L’enseignement et les r√©sultats qu’il en a tir√© sont spectaculaires et l’ont drastiquement chang√©. C’est la raison pour laquelle son altruisme le pousse √† vouloir partager ce fabuleux outil de vie avec tout le monde l√† o√Ļ d’autres moins scrupuleux ont surf√© sur la vague pour s’enrichir √©hont√©ment. En effet, la philosophie de L√©andre l’oriente vers un partage √©quitable de ce puissant savoir qui selon lui ne doit pas √™tre r√©serv√© √† une classe sociale particuli√®re mais bien √† tous. Ne laissez pas passer cette opportunit√©!

Publicités

Répondre

Entrez vos coordonn√©es ci-dessous ou cliquez sur une ic√īne pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez √† l'aide de votre compte WordPress.com. D√©connexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez √† l'aide de votre compte Google. D√©connexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez √† l'aide de votre compte Twitter. D√©connexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez √† l'aide de votre compte Facebook. D√©connexion /  Changer )

Connexion à %s